男性要怎么预防前列腺炎

　　当男性患了前列腺炎，要怎么预防呢？以下是医生的介绍。

　　1、体育锻炼

　　这更重要，因为如果你加强锻炼，腹部、大腿和臀部的锻炼可以按摩前列腺，促进前列腺血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或快走20~30分钟对健康有影响前列腺。仰卧起坐也很好。

　　2、补锌

　　微量元素如锌可增加前列腺的抗炎和抗癌作用。因此，多吃含有锌的食物，如南瓜子、花生仁、杏仁和芝麻籽，可能对前列腺疾病的预防和治疗有一定效果。硫酸锌片也可以按照医生的处方口服。

　　3、多喝开水

　　每天喝2000毫升以上的开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣食物。

　　4、心态

　　良好的心态是预防各种疾病的前提，老年人不认为自己已经老了，没用了。开始长时间坐在椅子上，不要动，保持消极心态。在医生看来，这是不可取的，而且上面也提到，如果不运动和长时间坐着，前列腺的血液循环和淋巴循环会恶化，最终导致炎症。

　　最后，医生提醒，保持体育锻炼不仅可以预防前列腺炎，而且未来的健康有很大的贡献。建议积累更多预防前列腺炎的知识，及时做好预防工作，用自己的身体打造健康幸福的家庭。