多洗温水澡能够预防前列腺炎

　　现在生活中有很多男性都患有前列腺炎疾病，这种疾病的出现和发生给人们的工作和生活带来了非常严重的影响，所以我们必须深刻地把握疾病的相关特征，这样才能在疾病预防的过程中起到非常好的帮助。很多人想知道在生活中应该做什么来预防前列腺炎疾病？让我们详细看看这篇文章。

　　1.洗个温水澡。温浴可以缓解肌肉和前列腺紧张，减少不适症状，经常洗温浴无疑对前列腺患者非常有益，如果每天用温水坐浴阴部1-2次，也可以得到很好的效果。

　　2.多喝水。每天喝2-2.5升水，这样你会小便更多。高浓度的尿液会对前列腺造成一些刺激。长期的不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅会稀释血液，还会稀释尿液。

　　3.不要憋尿。一旦膀胱充满且紧急，你就应该排尿。憋尿对膀胱和前列腺有害。在乘长途汽车之前，你应该先把尿倒了再乘车。如果你在路上尿急，你应该向司机打招呼并下车小便。不要憋尿。

　　4.禁欲。预防前列腺肥大，需要引起年轻人的注意，关键生活应该适度，不要沉迷于性禁欲。频繁的性行为会使前列腺长期处于充血状态，从而导致前列腺肥大。因此，尤其是在性欲旺盛的年轻人中，应注意禁欲，避免前列腺反复充血，并给予前列腺充分的恢复和修复时间。当然，过度禁欲会导致腹胀不适，这对前列腺也不好。

　　5.多放松。生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床证据表明，当生活压力减轻时，前列腺症状会减轻，因此通常应尽量保持放松状态。

　　6.保持清洁。男性阴囊伸缩，汗液分泌较多，再加上阴部通风不良，包皮过长、包茎，容易积聚污垢，局部细菌经常填充，如果不及时注意会发生严重感染，导致前列腺炎，性功能下降，严重的会造成精液质量下降，导致男性不育。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。此外，有必要坚持在每个房间前冲洗外部生殖器；如果包皮过长或包茎等，应进行早期手术治疗。

　　7.保护自己免受寒冷。不要长时间坐在凉爽的椅子上，因为寒冷会增强交感神经兴奋，导致排尿（懒散），导致尿道压力增加，并导致反流。

　　8.避免摩擦。会阴摩擦会加重前列腺症状，使患者明显不舒服。为了防止局部的有害摩擦，你应该少骑自行车，不应该长时间或长距离骑自行车或摩托车。

　　9.克服坏习惯。应尽量戒烟，不喝酒（如必须喝酒不能少喝啤酒，但浓度高的白酒坚持不喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强而油腻的食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于便秘可能会加重前列腺肿胀的症状，因此通常宜多吃蔬菜和水果，多吃一些粗粮，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要时使用润肠通便药帮助排便。多吃对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲤鱼、草鱼、豆类和谷物。

　　10.多运动以提高身体对疾病的抵抗力。尤其是久坐的人（司机、长时间坐在电脑旁等）应该多加注意。